筋肉キープのカギは「タンパク質」 メリハリのある体をつくるうえで大事なのは、筋肉の材料となるタンパク質です。不足すると、いくらトレーニングをしても筋肉を増やしたり、維持することが難しくなってしまいます。 そこでおすすめしたいのが、タンパク質 … "メリハリボディの土台を作る！トレ女なら常備しておきたいおかず2選" の続きを読む