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50代の睡眠が悪化する最大の要因は「睡眠環境」？プロが教える改善方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 50代の睡眠を悪化させる要因について、スリープコーチが著書で解説した
  • 50代になると「自分の型」を持ち、刺激が少ない生活を送りがちだと説明
  • 新しいことを吸収していないので、「睡眠圧」が上がらないとつづっている
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