ヨーグルトはいつどのタイミングで食べるべき？医師が徹底解説
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- ヨーグルトに期待される効果について、摂取する時間帯ごとの特徴を医師が解説
- 朝なら体温上昇などの効果、昼なら次の食事の食べ過ぎを防ぐ効果が期待できるそう
- また、就寝前後にヨーグルトを摂ることで翌朝の便通改善につながる可能性も
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