20年前とは違う睡眠時間の新常識「8時間眠れないから不調」は大間違い？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 現代では良い睡眠は取らないと大損だとスリープコーチがつづった
  • 世間では「8時間眠れていないので不調」と考える人もいると説明
  • しかし、厚生労働省が推奨する睡眠時間は「人それぞれ」だという
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