身近な人との関係を良好に保つにはどうすればいいか。産業カウンセラーの大野萌子さんは「相手に怒りを感じたときはまずは大きく息を吐いて深呼吸をしてほしい。そして不満や要望はできるだけ具体的に伝え、『デンジャラス・クエスチョン』は避けるべきだ」という――。※本稿は、大野萌子『1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典』（扶桑社）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／kieferpix※写真はイメージで