薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。さらに合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介！ エビとエリンギのチリソース炒めダイエットに！エビとエリンギのチリソース炒め、レタスのおひたし、豆苗のかき玉スープ献立のレシピ火曜の献立は、エビとエリンギのチリソース炒め、レタスのおひたし、豆苗のかき玉スープ（合計459kcal）です（1人分のご飯130gを含む）。低脂肪