パーソナルトレーナーのユウトレさんが監修した、1週間分のダイエット献立と、毎日行いたいエクササイズをご紹介。500kcal前後の大満足献立と簡単エクササイズの組み合わせを続けることで、確実にやせます！1週間マネしてやせる！ダイエット献立＆トレーニング1週間の献立で使う食材を画像にまとめました。まずこちらの画像を保存して、買い物に持って行ってくださいね。買ってきた食材で、野菜をたっぷり取り入れた献立をつくりま