何だか気持ちがスッキリしない…という方も少なくないはず。このようなときに注目したいのは、運動でできるメンタルケアです。今回は運動に期待できるメンタルケアについてと、その方法について解説します。 【関連記事】足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法とは運動とメンタルヘルスの関係まずは運動とメンタルヘルスの関係がわかる研究結果をみてみましょう。運動をしている人は抑うつ傾向になりにくい運