健康や長寿に必要となる適度な運動 どの程度が適度なのか判明GIGAZINE（ギガジン）

健康や長寿に必要となる適度な運動 どの程度が適度なのか判明

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「適度な運動」の「適度」がどのくらいなのか研究で判明した
  • 長寿のためには週に150分の運動、うち20〜30分は激しく体を動かすのが良い
  • 激しい運動が死亡率を上げるという結果は出なかった
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