毎日の美容習慣に！トマトジュースの嬉しい効果
今回は、手軽に取り入れられる「トマトジュース」の美容効果についてご紹介します。
トマトジュースには、リコピンやカリウムなど、美容と健康をサポートしてくれる成分が含まれています。
【関連記事】らっきょうの驚くべき効果効能
リコピンで美肌をサポート
トマトといえばリコピン！
リコピンには抗酸化作用があり、紫外線やストレス、生活習慣などによって発生する活性酸素から身体を守る働きが期待されています。
活性酸素は肌の老化にも関係するため、リコピンを含むトマトを日々の食生活に取り入れることは、健やかな肌を保つためのインナーケアにもつながります。
美容液やスキンケアだけではなく、身体の内側からのケアも大切です。
カリウムでスッキリ習慣
トマトジュースに含まれるカリウムも、美容を意識する方に嬉しい成分です。
カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）の排出を促す働きがあります。
塩分を摂りすぎたときは、身体に水分が溜まりやすくなるため、むくみが気になる方の食生活をサポートしてくれます。
「朝起きたときに顔がむくみやすい…」という方は、普段の食事と合わせてカリウムを意識してみるのもおすすめです。
健康な血管は美容にも大切
リコピンには、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を抑える働きが報告されています。
また、カリウムは塩分の排出を促すため、血圧が気になる方にも嬉しい栄養素です。
血管や血流を含め、身体全体の健康を整えることは、美容を長く楽しむための土台づくりにもつながります
美容習慣にトマトジュースを
トマトジュースなら、忙しい朝でも手軽に取り入れられるのが嬉しいポイント。
選ぶときは、食塩無添加タイプがおすすめです。
「肌をキレイにしたい」「むくみが気になる」「健康にも気をつけたい」という方は、スキンケアだけでなく、毎日の食生活にも目を向けてみましょう。
美容は外側からだけではなく、身体の内側から整えることも大切です。
トマトジュースを毎日の習慣に取り入れて、健康的で美しい身体を目指しましょう。
[文：meilong スタッフ]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
