たくさん食べた翌日に調整する食事とは？！「好きなもので、食べて痩せる」

YouTubeチャンネル「食べ痩せ健康チャンネル」にて、食べ痩せトレーナー・田京よしかさんが「［ダイエット］旅行でたくさん食べた、次の日の１日の献立 ボリュームしっかり食べて痩せるご飯」と題した動画を公開。動画冒頭、田京さんは「大阪で美味しいものをたくさん食べてきました。

「本当に幸せだった」と旅の充実ぶりを明かしつつ、
「私は旅行先で美味しいものを食べるために体作りをしてる」と、
健康な体づくりと“食”へのこだわりを語った。

また、田京さんは「たくさん食べた次の日の調整の仕方を教えてください」という視聴者からの質問に応え、朝食から具体的な1日の献立を紹介。
朝にはリンゴ、ビリジットコーヒー、無脂肪牛乳入りコーヒー、トマトジュースと軽めのメニューでスタート。
続く昼食では、「鮭缶とトマト缶で作るトマトカレー」を作りながら、
「キツくないことをゆるゆる続けるのが本当に大事だと思ってて」と独自のルールを力説。「好きなことでやれることを探していくっていうのが、私はおすすめです」と語り、
好きな食材で“無理なく、気持ち良く”調整する姿勢を打ち出した。

実際のメニューもボリュームたっぷり。カレーにはキャベツやマイタケ、椎茸などの野菜をふんだんに使い、「健康を自分の体によいもので、嫌じゃないことをやっていく」と改めて繰り返した。
昼ご飯の後には「米の比率に対してカレーがいっぱいだ 息子が申しております」と微笑ましい家族のエピソードも披露。
また、「ルーだけおかわりすると思います」と“我慢をしない”ポリシーを徹底した。

夜ご飯は昼と同じトマトカレーでフィニッシュ。
「食べちゃったら駄目だ!みたいな感じじゃなくて、
健康的で美味しい食べ物を食べていくのがいいなと思います」と
最後まで前向きな独自論を展開し、動画を締めくくった。