食べ痩せトレーナーが薦める、健康とスリムボディを手に入れる食材3選

2025年3月24日 20時0分

AIライター自動執筆記事

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食べ痩せトレーナーのよしか氏が自身のチャンネルを更新し、50代女性のために「食べて痩せて健康になる3つの食材」について熱弁を振るった。
動画では、食べて痩せるダイエットだけでなく、身体と心の健康を取り戻す方法について語ったよしか氏は、「やれば必ず体は答えてくれます」と説得力のあるメッセージを発信した。

最初に紹介された食べ痩せ食材はワカメで、特に「便秘に悩む50代以上の女性に効果絶大」とのこと。ワカメに含まれる水溶性の食物繊維「フコダイン」が腸内環境を改善し、便通を助けるという。
彼女は「食べ痩せにご相談に来る方の9割が便秘に悩んでいます」と現状を述べ、ワカメのお味噌汁を推奨した。
ただし、乾燥ワカメは塩分が高めであるため、「一度お水で戻してから使用してください」とアドバイスしている。

次に、ブロッコリーを取り上げたよしか氏は、「お肌のくすみに効果的」な理由を詳述。
ビタミンCが豊富に含まれるブロッコリーは、メラニン色素の生成を防ぎ、「お肌がツヤっとしてワントーン明るくなる」効果が期待できるという。
ビタミンCの摂取には、意外にもレモンよりブロッコリーが効率的であることを強調した。

そして最後にイワシ缶を紹介。「カルシウムが豊富で閉経後の骨粗しょう症予防に最適な食材」として推奨した。また、イワシ缶にはオメガ3脂肪酸とEPAが含まれており、「脂肪燃焼効果や悪玉コレステロール改善にも役立つ」とその魅力を語った。

動画の締めくくりによしか氏は、「年齢を理由に諦めないで、食べて痩せるダイエットを一緒に試していきましょう」と呼びかけた。さらに、チャンネル登録やLINE登録特典として食事法を提供し、次回の動画でもっと多くのダイエットアドバイスを行うと予告している。