「奇跡の72歳」と話題の奈美悦子「エステも行かず、運動も2日と続かない」のに10代から体重ほぼ変わらない訳
加齢とともに代謝が落ちて体が重く感じる人も多いでしょうが、タレントの奈美悦子さんは70代でも10代とほぼ変わらぬ体重をキープしています。運動もしなければ好きなものを食べる生活でなぜ…？（全5回中の1回）
【写真】「奇跡の72歳！」とSNSで話題となった奈美悦子さんと東MAXさんとのツーショット画像 ほか（全22枚）
エステに行ったことはなく「運動も1日坊主です」
── 昨年、タレントの東貴博さんに「奇跡の72歳！」と称賛され、SNSで大きな話題になりました。実際に間近で見ても肌はつやつやで驚くほど。その秘けつを教えてください！
奈美さん：何でしょう…。美容整形もしていないし、エステも行ったことがないし、特別なことは何もしていないんですけど。そう考えると、やっぱり食べ物かもしれません。2004年に炎症が起きて関節がはれ、頑固な痛みが続く掌蹠膿疱症性骨関節炎（しょうせきのうほうしょうせいこつかんせつえん）を患って、全国100軒以上の医者を訪ね歩きました。けれど、いろいろ勉強した結果、最終的に食べるものが大事だということに気がついて。
免疫細胞の70～80％は腸内でつかさどられているといわれていることを知り、それなら腸内の細菌をきちんとしなければいけないということで、腸内環境によくないとされる小麦粉と白砂糖をやめ、白米を雑穀に変えました。旬のものを食べるのも大切で、野菜は温野菜でたっぷり量を摂るようにしています。胃腸を冷やさないよう、夏でも冷たいものは飲みません。私がお腹を冷やすのはビールだけ。ビールは好きなので、それだけは自分に許しています（笑）。
── スタイルも抜群です！何か運動はされていますか？
奈美さん：まったくです。運動が大っ嫌いなんです（笑）。よく3日坊主っていうけれど、「3日もできるなんてすごいじゃない！」って思っちゃう。私はたいてい1日坊主。いつも道具を一式そろえては、1日やったら「もういいや」ってなるから。
ジョギングもそう。健康にいいよとすすめられ、「よっしゃあ！」と思って、まずスポーツショップに行きました。いちばんいい最新のランニングシューズとウエアを上下買って、タオルまでそろえて。とりあえず1日走ったけれど、翌日に雨が降って、「これは風邪ひくわ」と思ってやめちゃった（笑）。水泳も始めようと思って水着と帽子をそろえたけれど、次の日、ちょっと咳が出て風邪っぽくてやめました。きっとそんな慣れないことはやめておけ、っていう神様のお告げだと思うんですよね（笑）。
でも、じつはうちの息子はパーソナルトレーナーで、ジムを経営しているんです。だからいつも息子に「ジムに行かないって言うの、やめてくれない？」と、言われています。
10代から増えた体重はわずか1.5キロ
── 運動なしでそのスタイルとは、うらやましい限りです。ダイエットはされていますか？
奈美さん：デビューした16歳のころは48キロでしたけど、いまは少し増えて49.5キロ。ウエストは58センチをキープしています。すごくたくさん食べるけど、太らないですね。ただ体重計は毎日乗って、マズイと思ったら調整するようにしています。みんなからは誤差って言われるけれど、私には大切です。夜、お風呂に入った後に体重をはかるのが日課で、前日より少しでも増えていたら、食事を腹7分目にするようにして。
1キロ以上増えたらもう大変。1食抜かなきゃいけなくなってくる。1食抜けば、栄養が摂れなくなる。それがシワとなり、くすみとなってしまう。それに抜いた後の食事は、一気に脂肪を吸収してしまうからよくないですよね。バランスよく少しずつ食べるのが大切だと思う。
あとはゆっくり食べること。よくかまずに早く食べるから、必要以上に食べてしまうことになる。お茶碗が半分になったあたりでお茶を飲んで、ゆっくり食べることを意識していくと満腹中枢が刺激されて、自然とそれ以上は食べられなくなってくる。だから、ムリなダイエットをしたことはありません。
甘いものも好きだけど、食べるのは土日だけって決めています。そのときはぜんざいを食べたり、チョコレートを食べたり、食べすぎじゃないのって言われるくらい食べちゃいます（笑）。
憧れは富司純子さんといつも凛としていた祖母
── 昔からお変わりないですよね。その美貌は幼少期からですか？小さいころから美少女で評判だったのでは？
奈美さん：それは全然なかったですね。ただ、母は本当にきれいな人でした。母の妹も美人だし、おばあちゃんもきれいで、「あの家の女の子はみんな美人さんね」って、近所の人にいわれていたくらい。学校の運動会では、先生に「お母さん今日来ますか？」と、よく聞かれたものでした。「お母さん美人よね」と、いつも言われていたので、そうなると自分もきれいでいたいって思うじゃないですか。でも、家族の中で私だけ鼻が上を向いていて、おでこが出てて、色も黒い。「みんなきれいなのに、何で悦っちゃんだけ？」って、よく言われていました。
── 奈美さんにとっての目標や、憧れの女性はいますか？
奈美さん：私の理想は自然体の美しさ。富司純子さんが好きで、昔からよく富司さんが出ているヤクザ映画を見ていました。富司さんってナチュラルで、年を重ねてもシワまで自然体の美しさがあって本当に魅力的。富司さんには一度お会いしています。パーティーで隣の席になったことがあって、ご挨拶させていただいて、もう震えました。
もう一人、憧れの人は私のおばあちゃん。私は子どものころおばあちゃんに育てられ、上京するまで16年間一緒に暮らしたけれど、寝間着姿を見たことがありません。きっと体調が優れないことだってあったと思うのに、いつも着物をきちんと着て、凜としてキレイな人でした。その後ろ姿を見て、「あぁ、ステキだな」って、子ども心にいつも思っていましたね。
PROFILE 奈美悦子さん
なみ・えつこ。1950年12月27日生まれ、奈良県出身。13歳のとき1500人の中から選出され、西野バレエ団に入団。1967年『文吾捕物絵図』（NHK）で女優デビュー。女優・歌手・タレント・コメンテーターとして数々のドラマや映画、バラエティ番組に出演し、幅広いジャンルで活躍している。
取材・文／小野寺悦子 写真提供／オフィスPSC
