夏バテを防ぐ熱帯夜の睡眠 室温は26度以下、湿度は50%前後に

ざっくり言うと

  • 健康に良い、真夏の正しい快眠のコツを解説している
  • 室温は26度以下、湿度は50%前後に保てるよう設定する
  • エアコンは最低でも寝ついてから3時間はつけておくのが正解という

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