「5時間睡眠vs4時間＋休日寝だめ」精神科医が後者の危険性を指摘
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 脳と運動のメカニズムに精通している精神科医が、睡眠について語っている
- 5時間睡眠のほうがマシで、休日に寝だめをしても効果はほとんどないと説明
- 寝だめは午前中の日光を浴びないので、うつ状態を招く危険性もあるとした
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