やみつき！おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

今日紹介するのは、おからとツナ缶で作るやみつき料理です。ネットで人気のおからとツナ缶の組み合わせ料理をまとめました。おからdeなんちゃってポテトサラダ、おからパウダーDEおからサラダ、おからde食事パンケーキ、糖質制限おからパウダー、ツナポテおからバーグなどなど、どれも美味しそうですよ！おからといえば卵、牛乳、玉ねぎ、豆乳、人参などの組み合わせもありかも。おからに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。

・.◎。● おからツナゲット ●。◎.

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
卵
片栗粉
マヨネーズ

ツナ缶使用で卯の花✨

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
ひじき缶
こんにゃく
油揚げ

♡おからナゲット♡

レシピの食材・材料
おから
卵
片栗粉or小麦粉
塩コショウ
マヨネーズ

おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
セロリ
鰹節
マヨネーズ、酢、醤油、塩、こしょう

おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
きゅうり
ツナ缶
コーン缶
プチトマト

おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
卵
オリーブオイル
酢
キュウリ

おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
キュウリ
玉ねぎ
カニカマ
☆マヨネーズ

おからハンバーグ

レシピの食材・材料
おから
豆腐
卵
ツナ缶
片栗粉

セロリとツナの塩おから

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
セロリ 斜めスライス
しょうが みじん切り
○水

おからとツナのナゲット

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
玉ねぎ
卵
豆乳

おからで簡単ポテサラまがい

レシピの食材・材料
おから
きゅうり
玉ねぎ(薄くスライス)
ツナ缶
マヨネーズ

おからの彩りサラダ

レシピの食材・材料
おから
冷凍枝豆
ツナ缶
卵
マヨネーズ

おからサラダ

レシピの食材・材料
おから
ミックスビーンズ
ツナ缶（オイル漬け・小）
☆牛乳
☆マヨネーズ

ヘルシー☆アボカドグラタン

レシピの食材・材料
アボカド
おから
新玉ねぎ
蓮根
ツナ缶

ツナポテおからバーグ💗

レシピの食材・材料
ツナ缶
ジャガイモ
おから
フライドオニオン
塩コショウ

おからサラダです😊💞

おからとひじきと小松菜のサラダ☆

レシピの食材・材料
おから
牛乳
ひじき
小松菜
味噌

炒りおから

しっとり美味おからサラダ&カレイの煮付け&2日目おでん🍢

生おから、ツナ缶のポテサラ風

おからdeなんちゃってポテトサラダ♥

レシピの食材・材料
生おから
豆乳
胡瓜
ツナ缶
ハーブソルト

糖質制限おからパウダーのポテトサラダ😆

おからツナ🐟のサンドイッチモーニング?

レシピの食材・材料
生おから
コンソメスープ
マヨネーズ
塩、胡椒
ツナ缶

お気に入りの 生おからとツナ缶のポテサラ風

ヘルシー！おからと豆乳のツナバーグ♡

レシピの食材・材料
生おから
ツナ缶
豆乳
片栗粉
○コンソメ

子供におからを食べさせたい作戦＆おから消費❸おからde食事パンケーキ

おからサラダ

レシピの食材・材料
おから ２００ｇ
きゅうり 2本
カニカマ 4本
ツナ缶 1缶
マヨネーズ

旦那のお弁当 じゃがいものガレット&牛丼の具

レシピの食材・材料
ジャガイモ
ツナ缶
小麦粉
塩こしょう
油

おからでサラダ〜糖質制限

おからパウダーDEおからサラダ隠し味はヨーグルト😊

レシピの食材・材料
🅰おからパウダー
🅰ヨーグルト（無糖）
🅰水
🅱マヨネーズ
🅱レモン汁

おからサラダ

糖質制限ダイエットな晩ごはん‼︎

ふわっと鳥メンチ、千枚漬け、小芋明太春巻き、お味噌汁

レシピの食材・材料
鳥ミンチ
厚揚げ
おから
蓮根 5mm角
小麦粉

ダイエット中でも低カロリーナゲット

レシピの食材・材料
鶏胸肉
おから
木綿豆腐
卵
小麦粉

コストコのなんちゃらロールが食べたいと夫が言うので作ってみた

レシピの食材・材料
ブリトー的な生地
ツナ缶
スイートチリソース
マヨネーズ
トマト

100%おからのなんちゃってポテサラ

のっちゃんのヘルシー！おからと豆乳のハンバーグ♡

sakurakoさんの味付けも不要で簡単！シーチキンでお魚ナゲット(^^)d

tomocarat.さんの料理 HMで作る超簡単ツナマヨパン♡

サバの水煮缶とフィノッキオ(フェンネル)の豆乳ソースペンネ♪

レシピの食材・材料
サバの水煮缶
フィノッキオ(フェンネル)
アンチョビ
豆乳
白ワイン

「やみつき！おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト」のレシピと料理写真をもっと詳しく見たい方はこちら

（著＆編集：SnapDish編集部）