クセになる！ほうれん草と油揚げで作る料理、レシピ25選

今日は、ほうれん草と油揚げを使って作るおいしい料理の紹介ですほうれん草と油揚げのおいしさがお口いっぱいに広がる料理を集めました。ほうれん草チーズくるくる、玉子入り油揚げ、とろける油揚げ、ほうれん草入り、油揚げロールなどなど、どれも美味しそうですよ！ほうれん草といえば玉ねぎ、卵、牛乳、ベーコン、人参といった組み合わせも人気です。ほうれん草に関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく！

ほうれん草と油揚げのお味噌汁

レシピの食材・材料
ほうれん草
油揚げ
味噌
鰹粉末出汁

ほうれん草と油揚げのカレー味噌炒め

レシピの食材・材料
ほうれん草
油揚げ
味噌
酒(又はみりん)
カレー粉

ほうれん草と油揚げのおひたし

レシピの食材・材料
ほうれん草
油揚げ
水
ほんだし
みりん

お弁当のおかずに♪油揚げのアゲアゲ⤴︎⤴︎巻き煮

レシピの食材・材料
油揚げ
豚こま切れ
ほうれん草
☆だし汁
☆しょうゆ

旦那&幼児#弁当

ほうれん草とベーコンのエッグ巾着😆

レシピの食材・材料
油揚げ
ほうれん草
ベーコン
卵
★めんつゆ

油揚げに詰めた野菜と卵煮込み

レシピの食材・材料
油揚げ
人参
ほうれん草
卵
本だし

鉄分取り放題！！ほうれん草のとり肉炒め。

レシピの食材・材料
ほうれん草
椎茸
鶏胸肉
油揚げ
塩コショウ

ほうれん草のみそ汁

レシピの食材・材料
水
煮干し・昆布
ほうれん草
油揚げ
豆腐

ほうれん草の炒め煮

レシピの食材・材料
ほうれん草
にんじん
油揚げ
鰹節
水

切干し大根とほうれん草の胡麻和え♡

レシピの食材・材料
ほうれん草
切干し大根
人参
糸こんにゃく
油揚げ

炒め豆腐とほうれん草の塩昆布オイスターあん

レシピの食材・材料
ほうれん草
絹ごし豆腐
↑片栗粉
サラダ油
塩

幼児食41dお昼ご飯

レシピの食材・材料
ご飯
豚ひき肉
砂糖
醤油
全卵

納豆のお揚げ焼き

レシピの食材・材料
油揚げ
納豆
新生姜の佃煮
ほうれん草

糖質制限の油揚げ餃子（蒸しと焼き）と普通の焼き餃子（白と緑はほうれん草入り）

レシピの食材・材料
油揚げ
餃子の皮
豚挽き肉
キャベツ
にら

揚げじゃこのカリカリ焼き

レシピの食材・材料
油揚げ
じゃこ
ほうれん草
ごま油
オイスターソース

『油揚げに玉子とほうれん草を詰めた甘辛焼き✨』ご飯に合うけど、人の集まるパーティでも大人気👍✨

レシピの食材・材料
油揚げ
卵
ほうれん草（無くても可）
砂糖、酒、醤油、みりん

お揚げさんキッシュ♪

レシピの食材・材料
油揚げ
玉ねぎ
ほうれん草
おじゃこ
オリーブオイル

とろける油揚げとほうれん草と豆腐の味噌汁

がんも、おひたし、鰯のつみれ汁

レシピの食材・材料
ほうれん草
しいたけ
油揚げ
だし汁
しょう油

1/28の夜ごはん☆ほうれん草の白和え

レシピの食材・材料
絹ごし豆腐
ほうれん草
にんじん
しめじ（あれば）
☆みそ

みぞれ汁、豚肉の炒め物、サラダ

レシピの食材・材料
みぞれ汁
大根
ほうれん草
生なめこ
酒

油揚げとほうれん草の味噌汁

レシピの食材・材料

かさごの日本酒蒸し

レシピの食材・材料
かさごの頭
玉ネギ
ニンニク
ほうれん草
トマト

🌸ほうれん草とふきのとうのお浸し🌸

レシピの食材・材料
ほうれん草
ふきのとう
焼いた油揚げ
めんつゆ(3倍濃縮)

スパニッシュオムレツ＆オクラと人参と油揚げの味噌汁

レシピの食材・材料
ほうれん草
じゃがいも
ベーコン
エリンギ
チーズ

信田巻きと菜の花

レシピの食材・材料
油揚げ
固めに茹でた縮みほうれん草
生たらこ
カニカマ
鳥挽肉

ベビーホタテとほうれん草のオイスター醤油焼きそば〜油揚げでかさ増し〜

優しい味✨レンジまかせの✨白和え

レシピの食材・材料
木綿豆腐
塩
ほうれん草
人参
本だし、醤油

油揚げのインゲン・ほうれん草チーズくるくる

ほうれん草と油揚げのお浸し

ほうれん草と油揚げのお浸し

ほうれん草と油揚げの味噌汁

ほうれん草と油揚げの煮浸し

ほうれん草とキノコの油揚げロール

ほうれん草と油揚げの炒め物

ほうれん草と油揚げのさっと煮

ほうれん草と油揚げのお味噌汁

ほうれん草と しめじと 油揚げの和え物

ほうれん草とえのきと油揚げのお浸し

ほうれん草と油揚げのお浸し

油揚げとほうれん草のあったか煮麺

ほうれん草と油揚げのお浸し

ほうれん草と油揚げの卵とじ

ほうれん草と油揚げの煮物

回鍋肉 ほうれん草の胡麻和え ツナコーンポテトコロッケ 玉子入り油揚げ煮 ひたし豆 プチトマト

ほうれん草の胡麻和え

レシピの食材・材料
もやし ほうれん草 油揚げ ゴマ だし醤油

油揚げ巾着

豆腐 と 油揚げ と ほうれん草 の お味噌汁🎵

油揚げとほうれん草のたまご炒め

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（著＆編集：SnapDish編集部）