学生の窓口編集部

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「スーパーフード」とは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品や、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品のことを指します。モデルや芸能人が食生活に取り入れていることや、雑誌で取り上げられていることから、気になっている人も多いのではないでしょうか。おしゃれな女子大生なら既に普段の食事に取り入れている人もいるかもしれませんね。アサイーを始めとしてチアシード、キヌアなどさまざまな種類がありますが、いったいどのスーパーフードが人気なのでしょうか。今回は女子大生のみなさんに普段スーパーフードを食べるかどうかと、よく食べるスーパーフードの種類を聞いてみました。

■普段の生活でスーパーフードを食べることはありますか？

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はい 50人（24.6％）
いいえ 153人（75.4％）

普段の生活にスーパーフードを取り入れている女子大生は約2割という結果になりました。まだまだ多数派ではないようですが、一部の人は愛用しているようですね。続いてスーパーフードを食べると答えた人のみに、どんな種類をよく食べるか聞いてみました。

■あなたがよく食べるスーパーフードはなんですか？

第1位「アサイー」25人（50.0%）
第2位「チアシード」16人（32.0%）
第3位「ココナッツオイル」9人（18.0%）
第4位「クルミ」8人（16.0%）
第4位「キヌア」8人（16.0%）
第4位「カカオ」8人（16.0%）

●第1位「アサイー」

・アサイーボウルが好きで、カフェなどによく食べに行くから（女性／23歳／大学院生）
・おしゃれなカフェに行くときに食べる（女性／22歳／大学4年生）
・スムージーなどによく入ってるから（女性／20歳／大学3年生）
・飲み物でもだし、ハワイアンレストランで働いていたからアサイーボウルはよく食べた（女性／21歳／大学3年生）

●第2位「チアシード」

・便秘にいいと聞いたから（女性／22歳／大学4年生）
・お腹でふくらむことを信じて、お腹があまりすかないことを願いつつ朝に食べる（女性／21歳／大学4年生）
・痩せると聞いたから（女性／21歳／大学4年生）
・身体にいいと聞いたから（女性／21歳／大学4年生）

●第3位「ココナッツオイル」

・美容によさそうなので(23歳／大学4年生)
・お母さんが買ってきてくれる（女性／19歳／大学2年生）

●その他

・おやつにクルミも含めてナッツをよく食べる（女性／26歳／大学院生）
・キヌア。おいしいから（女性／20歳／大学3年生）
・カカオ。コンビニで見かけると買ってしまう（女性／21歳／大学4年生）
・ごまはなんでも。ヨーグルトや和え物、いろんな食材と合わせて栄養価アップのため（女性／26歳／短大・専門学校生）

カフェでも手軽に食べられるアサイーや、お腹でふくらむチアシードが人気でした。スムージーに入れるなどして、満腹効果を狙って食べている人が多かったです。

いかがでしたか？ スーパーフードというとなんだか特別なものに感じますが、意外と身近な素材のものも多いです。最近では扱っているお店も増えて手に入りやすくなってきたので、まだあまり食べたことがない人は一度挑戦してみてもいいかもしれませんね。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2017年5月
調査人数：女子大学生203人