寝つけない場合はベッドに入らない方がいい 意外と知らない睡眠の新常識

ざっくり言うと

  • 意外と知らない「睡眠の新常識」を紹介している
  • 寝つけないときベッドに入ると逆効果、寝つきがよすぎるのは睡眠不足の兆候
  • 夕方の仮眠はNG、スヌーズ機能を使うほど寝覚めは悪くなるなど

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