夕食を早めに…5つのメリット

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 夕食を早めにとることのメリットを5つ、紹介している
  • 食べた分を消費してから寝られる、BMAL1の影響を受けにくい
  • 早い時間の自律神経が基礎代謝を促進する、エネルギー消費が高い、など

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