習慣にしたい1分で出来る5つの瞑想方法 ストレス解消効果も 2015年5月14日 17時51分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと アメリカで人気の、たった1分でできる瞑想方法を紹介 1分間に渡り、体の各部位に感謝しながら意識を持っていく 吸って、止めて、吐いて、吸うという動作に4秒ずつかける呼吸法を3セット 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。