フレッシャーズ編集部

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「最近がんばってるのに成果が得られない……」「一生懸命やっているのに上司に認められず、仕事が辛い……」など、仕事に対してモチベーションが上がらないという状況はあなたも経験があるのではないでしょうか。しかし、学生のように授業をさぼって昼過ぎまでスヤスヤなんてことは社会人には許されません。どんなに辛くても、出勤しなければならないのが現実です。そこで今回は、仕事でやる気が出ないときにモチベーションをアップさせる簡単な対処法を4つご紹介いたします。

◆仕事でやる気が出ないときの対処法その1　目標を設定する

どうも仕事に対してモチベーションが上がらない……というときには、まず自分が目標を設定できているか再確認しましょう。スポーツにおいても勉強においても言えることですが、何事も目標を持つことは頑張る原動力になるものです。「この書類を何日までに仕上げる」「担当の顧客を1人増やす」といった比較的小さな目標でも、「10年後に社長になる」といった大きな目標でもいいです。そのためなら頑張れるという何かを見つけて、短期的、中長期的にモチベーションを保てる目標を設定してみましょう。

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◆仕事でやる気が出ないときの対処法その2　勉強会などに参加しスキルを磨く

何か頑張れそうな目標を設定したら、今度はそのために勉強会に参加するなど、その道のスキルを磨いてみましょう。新しい知識や見識に触れることは刺激にもなるため、結果的にモチベーションを上げることができるのです。また、その過程で何か発見があったり資格取得などが出来たりすれば、その後の自分のキャリアの可能性が広がるかもしれません。未来の自分への投資だと思ってお金をかけてみるのも、たまにはいいのではないでしょうか。

◆仕事でやる気が出ないときの対処法その3 ライバルを見つけてみる

3つ目の方法として、職場にライバルを見つけるというのも一つの手です。同僚でも先輩でも誰でもかまいません。「この人には負けたくない！ 」という人が見つかれば、仕事への姿勢も自然と変わってくるはずです。その際、自分より気持ち上のスキルを持った人をライバルに設定すると、刺激を受けて自分自身をさらに向上させることが出来るでしょう。ただ、足の引っ張り合いにはならないように注意してください。あくまでも、お互いに切磋琢磨し合える関係が大切です。

◆仕事でやる気が出ないときの対処法その4　プライベートもしっかり楽しむ

「それでもやっぱり仕事は辛いよ！ 」というそこのあなた。それならいっそ、プライベートの充実に重きを置いてみましょう。週末に家族とお出かけをする、恋人とデートをする、友人とおいしいランチを食べに行く、1日中家で観たい映画を鑑賞するなど、自分が楽しみだと思える予定を立てることで、仕事も頑張れるかもしれません。後に楽しみがあれば、自然とモチベーションも上がってくるものです。仕事に関してどうしてもやる気がおきない場合には、プライベートの楽しみを仕事への原動力にしてしまいましょう。

◆さいごに

仕事に対してやる気が出ないことは誰しも経験があることだと思います。今回は4つの対処法ということで紹介してきましたが、一番大切なことはあなた自身が無理をしないことです。無理をして体調を崩してしまったら元も子もありません。あくまでも自分のペースで、焦らずにゆっくりと上記のことを実践してみてください。そうしたらいつの間にか、あれだけ辛かった仕事がこんなに楽しい、やりがいがあると実感できるときが来るかもしれません。今は辛くても、ぜひあきらめずにゆっくりとトライしてみてください。

文・学生の窓口編集部