睡眠

クーラーでキンキンに冷やすはNG 猛暑でも快眠するエアコンの使い方

「クーラーで部屋をキンキンに冷やす」のは逆効果

NEWSポストセブン

目覚まし時計のスヌーズ機能が及ぼす影響 一日ぼんやりしてしまう

レム睡眠を阻害し、一日中ぼんやりとしてしまうことになる

マイナビ学生の窓口

「ハダカ」で寝ることのメリット ニオイ予防にも最適か

脇の下、デリケートゾーンなど、蒸れやすいポイントのニオイ予防になる

モデルプレス

睡眠時間が短くても熟睡するには…疲れがとれる眠り方を紹介

寝室のベッドカバーを派手な色にしない、エアコンは寝る2時間前に消す

Googirl

「ショートスリーパー」に近づくための生活習慣5つ 就寝時刻の調整など

起床時刻は変えず、就寝時刻を1～2週間ごとに15～30分ずつ遅くする

All About

20代女子の平均睡眠時間は7時間3分 ぐっすり寝るための工夫とは

ぐっすり寝るための工夫には、音楽を聴く、香りでリラックスなどの声がでた

マイナビ学生の窓口

専門家が昼寝をオススメする8つの理由 心疾患での死亡確率が低くなる

週に3回の昼寝をする人は、心疾患で死亡する確率が38％低くなる

マイナビ学生の窓口

スペインの町で午後にお昼寝をする習慣「シエスタ」が義務化

町の名前はアドールで、もともと午後2～5時のシエスタは伝統だったとのこと

らばQ

年齢によって違う適切な睡眠時間 睡眠量は20年ごとに30分程減少

10歳代の前半まで8時間以上、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間だという

マイナビ学生の窓口

ビジネスパーソンの平均睡眠時間は5～6時間 風呂敷残業は21％

平均睡眠時間は、「6時間くらい」が32%で、「5時間ぐらい」が31%だった

マイナビニュース

ビジネスマンの平均睡眠時間を調査 最多は「6時間くらい」で32％

最も多かった睡眠時間は「6時間くらい」で32％となった

マイナビウーマン

男女で寝起きの良し悪しが違うというデータ ほとんどの国で男性の方が良い

調査によると、ほとんどの国で「女性よりも男性の方が寝起きが良い」と判明

マイナビ学生の窓口

ショートスリーパーが健康的なのは遺伝子の突然変異が原因か

体内で「DEC2」という遺伝子が突然変異を起こしているという

GIGAZINE（ギガジン）

何時間眠ると幸せになれる？ 睡眠時間が8時間に近づくにつれ気分上昇

睡眠時間が8時間に近づくにつれ、気分は上昇していく傾向にあるという

GIGAZINE（ギガジン）

不眠症も改善 睡眠姿勢を良くする適切な枕の見分け方

「首の角度が約15度前後」という数字と「寝返り」がキーワードだという

ウレぴあ総研

寝酒も寝だめもNG 睡眠不足はがんや糖尿病などの重大な病気に直結

睡眠がうまくとれないと、認知症や糖尿病などの重大な病気に直結するという

現代ビジネス

寝ないことがおデブを引き起こす危険 「暴飲暴食を招く」原因にも

食欲抑制ホルモンの分泌が減り、暴飲暴食を招く原因に

モデルプレス

起床直後の目覚めの悪さを改善するコツ3つ たっぷり息を吸うなど

両手で耳たぶを持って引っぱるほか、耳全体を揉んだり揺さぶったりする

新刊JPニュース

「白目にイビキ」他人に指摘されて知った自分のヒドい寝姿

マイナビ学生の窓口

梅雨のジメジメした夜でもぐっすり眠る方法 空気を循環させる

とにかく除湿をする、扇風機で空気をかきまぜる、空気を入れ替える

マイナビウーマン