睡眠時間が短くても熟睡するには…疲れがとれる眠り方を紹介
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 睡眠時間が短時間でも熟睡できる方法を紹介している
- 寝室のベッドカバーを派手な色にしない、エアコンは寝る2時間前に消す
- ハムやチーズなどのたんぱく質を摂る、携帯をいじらないようにするなど
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