「もう寝なきゃ」と思いながら、SNSや動画を眺め続け、気づけば深夜――。寝る前のスマホがよくないとわかっていても、なかなか手放せない人は多いのではないか。じつは、スマホを触り続けてしまう背景には、意志の弱さだけではなく、カラフルな画面などの強い刺激に反応してしまう「脳のクセ」がある。そこで試したいのが、スマホの画面を「白黒」にするという簡単な方法。行動経済学の視点から、夜のスマホやネガティ