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眠れない夜に精神科医が教える、脳を覚醒させるNG行動と解決策

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 精神科医Tomyが眠れない夜に絶対避けるべきNG習慣を解説した
  • 夜中に時計を見て時刻を確認する行為が交感神経を刺激し不眠を悪化させるという
  • 「時計を見ない」「横になるだけでいい」と開き直ることが改善策とされる
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