血圧が高くなってきたら生活習慣の改善が必要！「毎日30分」の有酸素運動で血圧は下げられる理由とは！？【ランニングの教科書】ラブすぽ

血圧が高くなってきたら生活習慣の改善が必要！「毎日30分」の有酸素運動で血圧は下げられる理由とは！？【ランニングの教科書】

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 高血圧の改善に有酸素運動が効果的だと専門家が解説している
  • 日本高血圧学会は毎日30分以上のやや強度のある有酸素運動を推奨している
  • 減塩や節酒・禁煙など他の生活習慣の改善も合わせて取り組むことが重要だとした
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