フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【火曜日】28日で身体を変える！保存版1週間メニュー背中・腕＋腹筋・体幹 （初心者OK）」を公開しました。この動画では、1週間メニューの火曜日編として、背中や腕、腹筋、体幹を鍛えるトレーニングを紹介しています。 動画は初心者向けと中級者向けの2部構成となっており、今回は初心者向けのメニューを紹介します。トレーニン