1RMやメタ分析って何？効率を求めるトレーニーが絶対に知っておくべき「論文の読み方」基礎知識【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】ラブすぽ

「論文で鍛える力」がぐっと高まる 論文で鍛えるための基礎知識

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 論文で鍛えるための基礎知識を紹介している
  • レップ数(reps)は1セットのなかで、同じ動作をくり返す回数
  • 1RM(最大反復重量)は1回だけ挙げられる最大の重さを指す
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