「週末の寝だめ」は疲れの原因に…疲れを早くとる「超回復理論」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 医学博士が、能動的に活力を増進する「攻めの休養」について語っている
  • あえて軽い負荷を自分に与えると、活力は高まる「超回復理論」があるという
  • トレーニング前よりも筋肉が増える現象を説明した理論とのこと

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