夏場はエアコンをつけていても暑さや蒸れで夜中に目が覚めてしまうことも。就寝時の「服装選び」が熟睡の鍵を握る（画像はイメージ）オトナンサー

「暑いから裸で寝る」は逆効果、夏でも長袖パジャマが熟睡を助ける理由

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 上級睡眠健康指導士の山本智子さんが就寝時の服装について解説した
  • パジャマへの着替え行為が「入眠儀式」となり快眠につながるとのことである
  • 裸での就寝はダニ繁殖や寝冷えのリスクがあり慎重な判断が必要とされる
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