睡眠を取っても日中に眠い場合、どんな原因が考えられる？オトナンサー

寝る前のショート動画は良くない…寝ても日中に眠いのは習慣に問題あり

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 就寝前に脳を興奮させる行為はNGだと上級睡眠健康指導士が解説した
  • 寝る1時間前からはスマホやTV、PCなどを使わないほうがいいという
  • ショート動画は短時間で展開が多く変化することで脳が興奮してしまうそう
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