暮らしや人生に役立つ実用書を発行しているナツメ社は、年配の人向けに、1分間で気軽にできる筋トレメニューを紹介した書籍『一生、自分の足で歩くためのらくらく1分間筋トレ』を7月12日(金)に発売した。監修は山田実(やまだみのる)氏。いつまでも元気に過ごしたい人へ日本の高齢化は年々進み、2024年には総人口の3割を超えるといわれている。平均寿命も伸びているが、健康でなければ老後を十分に楽しむことはできない。『一生、自