マッサージやストレッチをしているのに、疲れがとれないのはなぜか。『世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑セルフケア編』(KADOKAWA)を出したストレッチトレーナーのきまたりょうさんは、セルフケアをする前に身体の仕組みを知っていなければ、結果には雲泥の差が出てしまう。『筋膜』を意識するだけで効果は増していく」という――。写真=iStock.com/mapo※写真はイメージです - 写真=iStock.com/mapo■セルフケアをす
ランキング
- 総合
- 国内
- 政治
- 海外
- 経済
- IT
- スポーツ
- 芸能
- 女子