マッサージやストレッチをしているのに、疲れがとれないのはなぜか。『世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑セルフケア編』(KADOKAWA)を出したストレッチトレーナーのきまたりょうさんは、セルフケアをする前に身体の仕組みを知っていなければ、結果には雲泥の差が出てしまう。『筋膜』を意識するだけで効果は増していく」という――。写真=iStock.com/mapo※写真はイメージです - 写真=iStock.com/mapo■セルフケアをす