7割超がついついやってる「寝る前スマホ」睡眠への影響は？
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 「寝る前スマホ」がもたらす睡眠への影響について専門医が解説している
- ブルーライトが睡眠ホルモンの分泌を減らし、睡眠の質などが悪くなるそう
- できれば布団に入る30分前には、画面を見ないようにしたほうがいいという
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