70代以降、一人身になっても元気に過ごすにはどうすればいいか。精神科医の和田秀樹さんは「落ち込み解決のために、精神的にタフになる日課や、『これをやると元気になる』行動をリストアップしておくことだ」という――。※本稿は、和田秀樹『80歳の超え方』（廣済堂出版）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／Jecapix※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／Jecapix■ひとり暮らしの高齢者は確実に増えている国の2