睡眠の最適時間は人それぞれプレジデントオンライン

8時間睡眠がベストではない…20年前とは決定的に違う快眠の新常識

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 本当に良い睡眠を取らないと大損だとスリープコーチが解説した
  • 「8時間が最もよい睡眠時間だ」と多くの人が思っているようだと言及
  • だが、厚生労働省が推奨する睡眠時間は「人それぞれ」だと述べている
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