血管年齢を若く保つためにはどうすればいいか。循環器内科医の池谷敏郎さんは「青魚の常食と、大股早歩きのウォーキングが効果的だ。私も40代半ばころに生活習慣を見直したところ、実に13歳も血管年齢が若返った」という――。（第2回）※本稿は、池谷敏郎『若い体、いつまでも！心臓セルフメンテ』（工パブリック）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／fcafotodigital※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／fcaf