かえって疲れることも…やってはいけない「昼寝」の仕方とは

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 実は効果がない、やってはいけない「昼寝」の仕方が紹介されている
  • 部屋を暗くして横になるのはNGで、若い人は15分以内の短時間寝が良いという
  • 昼間に眠りすぎると、逆に夜の就寝時に眠れず、かえって疲れてしまうそう

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