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専門家に聞く快眠テクニック 朝起きてすぐに朝日を浴びるなど

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 良質な睡眠をとるためのテクニックを「スリープマスター」が紹介している
  • スッキリ目覚めるためには、朝起きてすぐ朝日を浴びることなどが大事だそう
  • 体内時計がリセットされ、快眠ホルモンが分泌されて眠りやすくなるという
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