疲労回復に大きな効果を発揮？社会人におすすめの「30分未満の昼寝」プレジデントオンライン

疲労回復に大きな効果を発揮？社会人におすすめの「30分未満の昼寝」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 昼休みに30分ほど昼寝をすると、疲労回復に大きな効果を発揮するという
  • 米国の教授によれば「時間あたりの睡眠の効用が最大化する」とされる
  • 1人になって安心できる環境で、1分でも目を閉じてボーっとすると良いそう
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