脳のコンディションを狂わせるNG行動 3時間寝だめするのは逆効果プレジデントオンライン

脳のコンディションを狂わせるNG行動 3時間寝だめするのは逆効果

ざっくり言うと

  • 作業療法士が脳のためにやってはいけない行動を解説している
  • 週末の寝だめは3時間を超えると頭痛がひどくなるため逆効果だという
  • 甘いおやつを夜に食べる、トイレや風呂にスマホを持ち込むことなどもNG

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