ヨガを楽しみながらも、そろそろ初心者を脱出したいなと思っている方にオススメのヨガポーズを、ヨガインストラクターである筆者がご紹介します。全身に効果が期待でき、アンチエイジングに最適です。■全身に効く！パリブルッタ・トリコーナ・アーサナ（1）立った姿勢から、左足を前に、右足を後ろ方向へ大きく開きましょう。（2）後ろに来ている右足に重心を乗せるようにして、上半身を前屈していきます。（3）右手を左足小指側