老け見えは顔だけじゃない！年齢が出る“おしり”の徹底ケア『人生が変わる おしり美容大全』10月7日（水）発売

• サンクチュアリ出版が2026年10月7日に書籍『人生が変わる おしり美容大全』を発売する
• 運動・食事・インナー選び・フェムケアなど5つのアプローチで総合解説した史上初の一冊
• 20～40代女性の91%が「お尻に自信がない」と答えた調査結果が企画の背景にある

運動・食事・下着・服・フェムケアまで！史上初のおしり総合美容書

株式会社サンクチュアリ出版（本社：東京都文京区、代表取締役：鶴巻謙介）は、2026年10月7日（水）より、全国の書店およびネット書店にて、書籍『人生が変わる おしり美容大全』（編：おしり美容大全編集部）を発売いたします。

■実は最も年齢が出る“おしり”の悩みに各分野のプロが集結！

おしりのトレーニング本は数多く出版されていますが、「おしり」を軸に美容・健康・からだの不調改善までをトータルで提案する書籍はこれまでありませんでした。 本書は、運動や食事管理はもちろん、下着や服の選び方、フェムケア、スキンケアまで「おしり美容」の視点から徹底解説した史上初のおしり全方位ガイドです。女性の悩みに寄り添ってきた各分野の専門家が集結し、綺麗になる、綺麗に見せるノウハウをお届けします。

■9割以上の女性が「自分のお尻に自信なし」！後ろ姿の“ヒップクライシス”に悩む女性たち

調査によると、20～40代女性の91%が「自分のお尻に自信がない」と回答しており、気になることの第1位は「たるみ（74%）」という結果が出ています。さらに、74%の女性が「お尻のたるみを感じ始めてから、おしゃれをする楽しさが減った」と感じています。おしりは顔と違って自分では見えにくいパーツですが、街を歩いているときや立ち仕事の最中など、「後ろ姿」は意外と他人から見られているポイントです。

（出典：レキットベンキーザー・ジャパン株式会社　お尻がたるむ「ヒップクライシス」に関する調査　https://kyodonewsprwire.jp/release/201903294861）

■各分野のプロ4組が集結！理想の美尻を叶える「5つのアプローチ」

本書では、単なる筋トレにとどまらず、多角的な視点から「自分史上最高のおしり」を目指すメソッドを公開しています。

【トレーニング】

憧れの形に近づける美尻トレ（監修：岡部友）

体形タイプ別の鍛え方や、骨盤の傾きに応じた3ステップ（ほぐす・目覚めさせる・鍛える）で変化を実感。

【栄養管理】

ボディメイクの土台をつくる食事術（監修：岡部友）

タンパク質を効率よく吸収する食事法や、筋肉を育てるためのヘルシー献立・夜食アイデアを提案。

【ショーツ・ガードル】

自分に合う1枚が見つかる下着選び（監修：株式会社ワコール）

年齢によるおしりの変化に対応し、ハミ肉やラインの響きを防ぐ正しいサイズ・デザインの選び方。

【タイプ別似合わせコーデ】

スタイルアップをめざす着こなし（監修：海保麻里子）

骨格診断をもとに、おしりの悩み（たれ・横広がり・厚みなど）をカバーして全身バランスを美しく見せるテクニック。

【フェムケア・スキンケア】

不調や肌悩みを和らげるケア（監修：櫻井夏子）

骨盤底筋トレーニングから、おしりの黒ずみ・ザラつき対策、デリケートゾーンの正しいケアまで徹底解説。

■中身見本

■目次

※一部抜粋

1章　憧れの形に近づける トレーニング

アジア人のおしりに必要なこと

鍛えるべきおしりの筋肉

骨盤の傾きとおしりの関係

見惚れる立ち姿・歩き姿はおしりから

2章　ボディメイクの土台をつくる 栄養管理

ボディメイクは食事が8割

健康と美容の敵 血糖値スパイクと慢性炎症

カロリー制限が引き起こす栄養不足

きれいな体をつくる食材の選び方

3章　自分に合う1枚が見つかる　下着・ガードル

下着、「なんとなく」で選んでいない？

ボトムス別、ショーツの種類と色の選び方

正しく着てこそ効果を発揮する ガードル着用ステップ

合わないガードルの原因と対策

4章　スタイルアップをめざす タイプ別似合わせコーデ

美尻ファッションの決め手は「アイテム」+「全身バランス」

美尻攻略のカギ、「骨格診断」とは

骨格別 似合うボトムス

おしり悩み別、美尻テク

5章　不調や肌悩みを和らげる フェムケア・スキンケア

生理にともなう不調を和らげるには

正しくできてる？ デリケートゾーンの洗い方

おしりのトラブルを招くトイレ習慣

定期的な角質ケアで、ザラザラおしりをすべすべおしりに

ぜひ紹介、取材などをご検討ください。

■監修者プロフィール

岡部友（おかべ・とも）／ フィットネストレーナー・SPICE UP FITNESS代表

株式会社ワコール／ 日本を代表するインナーウェアメーカー

海保麻里子（かいほ・まりこ）／ ビューティースタイルアナリスト・(株)パーソナルビューティーカラー研究所代表取締役

櫻井夏子（さくらい・なつこ）／ 医師・サイトリ杉山美容クリニック院長

■書籍情報

タイトル：『人生が変わる　おしり美容大全』

編：おしり美容大全編集部

発売日：2026年10月7日

定価：1,600円（税込1,760円）

出版社：サンクチュアリ出版

四六判／並製／本文240ページ／束18ミリ

ISBN：978-4-8014-0176-1

公式サイト：https://www.sanctuarybooks.jp/book/detail/1683

本件に関するお問合わせ先

本件に関するお問合わせ先

サンクチュアリ出版 広報部 宣伝チーム 担当：南澤香織

TEL：03-5834-8533

Mail：kouhou@sanctuarybooks.jp