寝返りを打つと睡眠の質が上がる？高反発のベッドや枕でコントロール

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「脳と体を休める睡眠は中年男性ほど大事」と睡眠専門医が解説した
  • 寝返りは血流を回復させ、筋肉や関節の位置を整えるとのこと
  • 睡眠の質を上げるため、高反発のベッドと枕でコントロールするよう勧めた

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