手軽にできる不眠の解消方法 寝る時間は気にせず起きる時間を気にするなど

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 手軽にできる不眠の解消方法をまとめている
  • ラベンダーなどの香りで眠気を誘う、寝る前にホットミルクを飲む
  • 寝る時間は気にしない、起きる時間は気にする、寝具を青にしてみる

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