田中みな実、就寝2時間前からスマホは触らない

フリーアナウンサーの田中みな実（33歳）が、3月14日に放送されたラジオ番組「田中みな実 あったかタイム」（TBSラジオ）に出演。寝る2時間ほど前から、スマートフォンには触らないように心がけていると語った。

番組にはこの日、田中の友人である、お笑い芸人・永野（45歳）が出演。田中が以前、ほかの番組で「睡眠を7時間きちんと取らないと脂肪が燃えない」「寝る前のスマホとか、ブルーライトは交感神経過剰にしちゃうから、ちゃんと脳が切り替わらないよ」といった美容に関係する話をした、というトークの流れで、永野は“寝る前のスマホ”に反応。

「ダメなの！？ 寝る前にスマホあんまよくないの？」と驚き、田中は「良くないです」とピシャリ。そして「すごい気になってたんですけど、永野さんのむくみかた、絶対ずっと（寝る）直前までスマホ見てる人だなと思ってました」と語る。

そう見られていたことに「えーー！」と驚く永野に対し、田中は「頭の張り方と、えらの張り方、むくみ方、交感神経が過剰になるんですね、ブルーライト直前まで見てると」と“寝る前のスマホ”の影響が顔面に出ていると指摘。気になった永野は「寝る何分前に止めなきゃいけないんですか？」と教えを請い、田中は「私は2時間くらい前から、もうスマホ触らない」と明かした。

そして、永野が「田中みな実がスマホ触りながら寝る毎日だとしたら、ルックスも違う？」「1年、ケータイ寝る直前まで見てる生活やったとするじゃん。やってない田中みな実とルックス違うのかな」とたずねると、田中は「まるで違います」と断言。最後は「（寝る前のスマホを）やめたら、ホントにシュッとするかもしれないですよ。だまされたと思ってやってみてください」とアドバイスを贈った。