寒い夜にぐっすり眠る5つの方法
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 寒い夜にぐっすり眠る方法を紹介している
- 寝る2時間前にぬるま湯で20～30分入浴する、昼間に日光浴をする
- 睡眠ホルモンを増やす働きをしてくれるので、ホットミルクを飲むなど
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