体重−13kgも可能！？運動嫌いはスムージー・ダイエットが◎
年末年始、美味しいものを食べてゴロゴロしていたら一回り大きくなっちゃった…これはマズイ！！そんな人にオススメなダイエットが、運動嫌いの最終兵器としていま大人気のグリーンスムージーです。13kgも劇太りしたレディー・ガガが、わずか2ヵ月で元のスリム体型に戻したことで話題に。露出が増える春はすぐそこ、今年こそムチムチボディにオサラバし、ペタンコお腹をゲットしたい！そこで今回は「スムージー・ダイエット」の正しい方法をご紹介します。
■「スムージー・ダイエット」の基本は？
スムージー・ダイエットの基本は、一日一食分をスムージーに置き換え、腸のお掃除をすることです。
ポイントは“内蔵を冷やさないこと”。内蔵が冷えてしまうと、便秘になったり、代謝が悪化して痩せにくい体質になったりと逆効果で、「スムージーを飲んだけど、痩せなかった」という人がいるのはこのためなのだとか。
■スムージーの飲み方
オススメは朝食をスムージーに置き換える方法です。まずは３日間、続けてみて。体が軽くなって気になるウエスト周りに変化が現れるはず。必要なのはたっぷりの野菜と果物、そしてミキサーだけ！
繊維の多い食材を使えば満腹感が持続しますし、お通じも改善されて一石二鳥です。内臓を冷やさないよう、冷凍フルーツは入れ過ぎないで、できるだけ常温の野菜を用いて、一気に飲まずに、少しずつ飲みましょう。
でも、忙しい朝に毎日作るのは大変？？そこでオススメなのが、粉末タイプを上手に利用する方法です。
■超簡単で栄養満点！ 人気の粉末タイプとは？
水で割るだけで簡単にグリーンスムージーがつくれるという「グリーンベリースムージー160酵素MIX」は、なんと“ズボラに痩せたい”をテーマに開発された商品だそう（笑）。 専用の付属シェイカーでお水と粉末をシャカシャカ混ぜるだけ、たった10秒で完成。後片付けも、サッと水で流すだけで楽チンです。中には1ヵ月で−7キロのダイエットに成功したツワモノもいるのだとか！
スムージー本来の豊富な栄養素はしっかりキープしつつ、1杯たった約78キロカロリーで、腸の働きを助ける酵素も配合されているそうです。
そして、なんといっても腹持ちの良さが人気の秘密！トロっとして飲みごたえがあり、さらにおなかの中で膨らむ成分のおかげで、たった1杯で満腹感があります。味は、青汁的な見た目に反して美味しいベリー系。「間食がどうしても止められない！」という人のおやつ代わりにも◎。
■毎日の摂取カロリーを確実に減らす！
毎日の朝食をスムージーに置き換えれば、摂取カロリーを大幅カットできます。飽きずに続けるために、牛乳、飲むヨーグルト、豆乳、オレンジジュースなどで割るのもオススメ。
また、酵素・栄養素は温めることで死んでしまい効果が薄れると言われていますが、こちらはお湯で割ることも可能。ホットのオススメは40〜60度程度だそうです。
いかがでしたか？ダイエット成功の秘訣は、なんといっても続けやすい方法を選ぶこと。余裕があるときは手作りも良いですが、粉末タイプを上手に利用して、今年こそスッキリボディを目指してみては？
「グリーンベリースムージーダイエット160酵素MIX」
恋愛の悩みを解決し、恋愛理論・攻略法が学べる日本最大級の恋愛ポータルサイト。
恋に苦しんでいる人、運命の彼に出会いたい人、結婚したい人。恋愛カウンセラー・ぐっどうぃる博士他、多くの講師陣があなたを応援します！同じ悩みを持つ人と励まし合ったり、日記を書いたり、相談したりと、ユーザー同士のコミュニケーションも活発。何をしても恋愛がうまくいかない？ ぜひ恋愛ユニバーシティまでどうぞ。
http://u-rennai.jp/
