【モーニングルーティン】カーリング吉田知那美のリアルな朝！美ボディを保つ秘訣とは

YouTubeチャンネル「吉田知那美のちなみにチャンネル」が、「吉田知那美の大したことない１日の朝。」を公開しました。動画では、カーリング選手・吉田知那美さんの飾らないモーニングルーティンと、トレーニング前の朝の過ごし方が紹介されています。

朝7時に起床し、洗顔と歯磨きを済ませた後、夫が海外で買ってきてくれたというエチオピアの「エレファントコーヒー」を淹れて一息。実家やチームメイトとの生活では誰かがコーヒーを淹れてくれていたとエピソードを交えつつ、リラックスした表情を見せています。

その後、ストレッチポールで体をほぐし、軽いジョギングへ出発。朝にコーヒーを飲んでから30分ほど体を動かすことで体脂肪が燃焼しやすくなると語り、「19、20歳の頃よりも体脂肪率が8～9%くらい落ちてます」と、長年の習慣が現在の身体づくりにつながっていることを明かしました。

帰宅後はシャワーを浴び、祖母手作りのポーチを取り出して手早くメイク。さらに、朝食が苦手だという吉田さんは、トレーニング前の栄養補給として「uFit」のソイプロテイン（プレーン味）を紹介。「お豆腐みたいな味がします」と語り、腹持ちの良さを実感しながらプロテインを飲む様子が収められています。

現役トップアスリートでありながらも親しみやすいリアルな朝の姿は、毎日の過ごし方を見直すきっかけになりそうです。日々の運動習慣やプロテインの取り入れ方は、健康的なライフスタイルを目指す上でのヒントになるのではないでしょうか。